郑重声明:近期发现有人假冒我馆医生行骗,请患者朋友们提高警惕,切勿轻信。
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中医养生

fun88乐天堂手机投注堂 | 那达布拉玛 静心体验沙龙

作者:良医 真药 正心  来源:本站  发表时间:2015-9-22

一颗安静的心是通往深度自我觉察的第一步


这是一种坐着进行的静心,透过发出声音以及双手的移动,在头脑与身体之间创造出一种内在的平衡与和谐。作用主要在将外在涣散的注意力转移至内在核心,再将整合后的能量,能由内而外无限扩大。


那达布拉玛(Nadabrahma)是西藏人的一种古老的技巧,创造出一种治疗的震动流经你的身体,而手的动作带领你的能量归于中心。通过发出嗡嗡声,倾听无声之声。


第一阶段:三十分钟

放松静坐,闭上双眼和嘴唇。开始哼音,音量控制在别人听见即可,并且,整个身子随之颤动。你可以把它想象成一根空管子或一个空容器,里面充满的全是哼音的振动。最终会有那么一刻出现,那时哼音会自行继续,而你成了听众。这不需要特别的呼吸,你可以改变音调,或在感觉到它的时候轻轻地缓缓地挪动身子。


第二阶段:十五分钟

第二阶段分成两个部分,每个部分需用七分半钟。在前半部分,移动双手,掌心向上,向外绕圈运转。从肚脐开始,双手前伸,然后分别向左向右对称地划两个大圈。动作必须极慢,慢得有时就好象并没有在动。感觉你的能量正在向宇宙间释放出来。

七分半钟后改变双手的方向,掌心向下,并开始向相反方向移动。现在双手一起向肚脐移动,并向身体两边外分。感觉你正在吸收能量。和第一阶段时一样,不要禁止你身体其它部位轻柔缓慢地挪动。


第三阶段:十五分钟

静坐或平躺,保持绝对的平静和安宁。


导师:

Dan&RASA

长期静心修习者,爱与喜悦分享者


活动详情:

时间:9月13日(周日)晚7:30—9:00

地点:fun88乐天堂手机投注堂国医馆

报名:微信回复“静心+姓名+手机号码”或拨打电话020-81072989报名

提示:此次的静心空腹效果最好,建议你在参加沙龙前三小时内不进食。以轻盈的身体状态参加,效果更佳。